La Marche « Nordique »

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Aller plus loin avec moins de fatigue 

La marche nordique s’apprend, elle permet une dépense
énergétique importante. Elle fait participer l’ensemble du
corps et ce, sans traumatisme articulaire ni musculaire.
Au contraire, elle engendre une fortification osseuse.

Une cadence régulière permet en outre une meilleure oxygénation
du corps par la respiration, faisant de cette technique une alliée de
l’amincissement et de la remise en forme en général.

Accessible à tous, cette activité nécessite les conseils
d’un instructeur avisé pour vous conseiller sur l’équipement
et guider vos premiers pas…

Les séances comprennent:

  • Un échauffement musculaire et articulaire.
  • Une mise en route progressive, suivie de marche
    nordique proprement dite, alternée avec différents exercices.

Puis des étirements et une récupération

Séance d’initiation individuelle ou à 2 / 3 personnes sur rdv tout au long de l’année.

Pour les séances collectives régulières ou des sorties voir avec Guillaume Gagnaire 0616069015, merci

Cliquez sur le lien:

Guillaume MARCHE NORDIQUE 2017 18

 

 

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